現年49歲的「凍齡女神」黎姿 Gigi (現名黎珈而) 於2008年結婚，婚後育有3個女女。
Gigi雖然息影後很少在鏡頭前曝光，但她經常在社交平台分享少奶奶幸福生活。
多年樣貌身型依然保持最佳狀態的Gigi，最近在她的個人社交平台分享了她的控制體重餐單，
更說「吃不胖其實好簡單！」
當中有什麼秘訣？
黎姿GiGi|吃不胖其實好簡單！
吃貨福音，要吃得好但是不會胖，其實很簡單！
一日三餐3:5:2或4:5:1是最佳的比例分配，午餐是當中重要的一餐，也是可以吃最多的一餐。
千萬不要因為工作忙碌而食無定時，也不要因為減肥而節食！這樣對身體是很不好的。
我們只要均衡的搭配飲食，嚴格把控食物分量和卡路里，一天不超過2000卡就能既健康又不胖。
另外，要减肥和保持身材切忌飲酒和甜食，因為酒精和糖分都是很容易發胖和水腫的。
如果確實喜歡甜食的話可以用有機糖代替普通的糖。注意這些就不用擔心變胖了哦~
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午餐主食可吃一些粗糧，比如小米、全麥、麵包、糙米等，
然後搭配一些綠色蔬菜和肉類，蝦、雞肉、牛肉都是很好的選擇。
飯後再來一些水果就完美了！
好吃豐富又不會胖的健康餐單，你們都試試吧～
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ps.我附上食物的卡路里給大家參考哦~
今日午餐搭配
意面：216卡（60克）
牛肉：476卡（350克）
苦苣：16卡（50克）
西蘭花：27卡（100克）
