不論是準新娘的你，正在尋找各種有效的瘦身方法，
抑或是夏天想穿得更清涼性感⋯⋯
減肥是女生經常面對的課題，減肥方法超級多，
日本網站rankingoo票選出10大最有效的減肥方式，哪一種最適合你？
第10名：一日一餐
一日一餐雖然可以有效減少卡路里攝取，快速見效，但副作用可能會令人頭暈或專注力下降，甚至導致營養不良。
第9名：改變進食次序
一般來說，每餐建議先食蛋白質、蔬菜、最後吃澱粉。也有人提議在吃飯前先喝水或喝湯，令自己有飽足感。
第8名：腹式呼吸減肥法
腹式呼吸法可訓練核心肌群，提升身體的新陳代謝與細胞的攝氧量，藉此提高身體基礎代謝率。
第7名：慢跑
慢跑是很好的有氧運動，有助於燃燒脂肪。培養每天跑步的好習慣，自然會跑出好身材。
第6名：斷食
一星期一天進行斷食，只補充水份，據說有助排毒減肥。或是一天之中只有8小時的進食窗口，其餘16小時斷食。用此法減肥前應了解自己的身體狀況。
第5名：戒零食
少吃熱量高的零食，自然會瘦啦。
第4名：戒碳水化合物
戒吃澱粉與碳水化合物可快速減肥，但這方法並不健康，因為營養不均，應同時多補充蛋白質與蔬果。
第3名：健身
健身重訓可以提升肌肉量，消耗更多卡路里，同時間令身材更緊緻。
第2名：減糖
減少糖分攝取除了能減肥，更可減少身體發炎的機會，膚質也會得到改善。
第1名：步行
每天走30分鐘可以消耗150卡路里，快速度地走，消耗更多！而且步行是大家每天都會做的事，只要持之以恆便能看到成果。
