1.怕浪費食物掃清光
從小家長們就教我們不要浪費食物！
看見滿枱美食，筷子不知不覺就伸過去，一吃便停不下來，最後全部掃光光！
想減肥，不妨從點菜開始，不要眼闊肚窄，要按食量去點。
吃不下時，更不要硬吃；放棄枱上的食物總好過身材一天比一天肥。
2.食乜都要狂加醬
一湯匙沙律醬有96卡路里，一湯匙沙茶醬就有108卡路里。
醬料一般添加油脂、糖份同澱粉，狠狠地破壞你嘅減肥大計！
所以要避免食起上嚟口味重或較甜嘅醬料，
亦可以選擇新鮮香料去調味，例如：蔥、薑、蒜、九層塔、檸檬等。
3.唔鍾意飲水
飲水都肥？其實唔飲水先肥！
只要身體有足夠水分，就能促成體內新陳代謝，助你健康減重。
一般人每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30c.c.，就是每天建議的喝水量。
4.直接將熱量飲落肚
珍珠奶茶叫「無糖」點知飲咗都係肥！因為珍珠都含卡路里！
台式飲品、非純黑咖啡、 果汁、汽水、酒等，都是令人肥於無形的飲品！
想瘦身的話可改喝無糖檸檬水、綠茶、低脂牛奶或豆漿。
5.吃飽睡飽不運動
食飽睡飽先有力減肥！其實要減磅不易復胖的關鍵是做運動！
不運動瘦下來的體質，無法增加身體的肌肉量，肌肉減少就代表復胖機率較高。
所以想要打造「易瘦不易復胖」體質，就要透過運動增肌減脂。
6.熬夜睡眠不足
成年人睡眠少於6小時就是睡眠不足，一般正常人要睡大於7小時才足夠，
若是睡眠少於6小時、超過5天，就算不多吃，也有機會增磅約0.8公斤。
有充足睡眠是非常重要的哦。
