準新娘必練:五分鐘修手臂

Step 1

於瑜珈墊躺平,然後雙膝屈起,手握注滿水的水樽程90度往上舉。記得保持深呼吸,每組做15次。


Step2

雙手抬起握緊水樽,對齊樽口,向內及向外畫圓,每組做5次。


就是兩招這麼簡單!快看教學示範,今晚就開始鍛鍊吧!

https://www.youtube.com/watch?v=0ykBjP0B_gg&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv&index=30

Source: 셀프뷰티SELFBEAUTY

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