近年吹起Mermaid熱，好多女生都愛上人魚妝同人魚時裝，經典魚尾婚紗會不會成為你的心水擇選？修身剪裁讓你曲線盡現，腰臀成為視覺重點，超級性感！但日常錯誤的坐姿和站姿會影響臀部線條，脂肪及肌肉鬆弛更是魚尾婚紗的敵人！
說到練臀，你一定知道深蹲是簡單有效的訓練，很多人都會嘗試在家裡做，但大多數人卻姿勢錯誤，未能達到修身之效，更對身體造成傷害。所以，這次要跟你分享鍛鍊深蹲的注意事項！
越快越多越好？
做深蹲時，速度太快或次數太多，可能會傷及膝關節。所以姿勢標準為重點，最好每次放慢做10至12次。
雙腳張開距離要多少？
與肩同寬！
站立，抬頭挺胸。雙腳分開與肩同寬，不能弓腰，雙腳平行，腳尖向正前方； 腳掌分開約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90度，但不要貼緊放鬆，約70至80度即可。然後大腿前面用力站起來，直到站直。
屁股要用力！
蹲下時，想像身體後方有一張無影櫈，以屁股為發動部位，腰背打直再慢慢坐下。
練習短片： https://www.youtube.com/watch?v=afghBre8NlI&t=128s
